そんな悩みを抱えている人はとても多いです。他にもこんな悩みはありませんか？
「高音を出そうとすると喉がギュッと締まる...。」
「裏声っぽくなって地声がつながらない...。」
安心してください。ミックスボイスが出ないのはセンスの問題ではなく、“喉・呼吸・響きのバランス”が崩れているだけなんです。
この記事では、ミックスボイスが出ない3つの主な原因と、今日からできる改善トレーニング法を紹介します。そして最後に、「自分の声がどのタイプか」を無料で診断できる方法もご案内します。
Contents
【ミックスボイスが出ない...】
よくある3つの勘違い
ミックスボイスが出ない人の中でとても多いのが「努力の方向を間違えている」ケースです。
→ 喉を締める原因に
勘違い②：「裏声を太くすればOK」
→ 響きが不安定に
勘違い③：「長時間練習すれば上達する」
→ 力み癖が定着
勘違いに陥ったまま、的を射ていないトレーニングをしてもミックスボイスはでません。大切なのは「自分がなぜ出ていないのか？」理由を追求して、自分に合っているトレーニングをすることです。
下記では、ミックスボイスが出ない主な3つの原因を紹介して、それぞれのタイプに合った改善方法を解説します。
なぜミックスボイスが出ない？
3つの代表的な原因を解説
ミックスボイスが出ない原因は人によって異なりますが、大きく次の3タイプに分けられます。
- 喉に力が入りすぎている
- 息の支えが足りない
- 共鳴の位置が低い
それぞれの原因にタイプを振り当て、それぞれの特徴と改善方法を解説しているので、ぜひ参考にしてください。
①喉に力が入りすぎている
【プルチェストタイプ】
「声が前に突き抜けず、喉に引っかかる...」
「高音になるほど苦しくなる...」
「低音は問題ないのに、高音だと裏返る...」
高音を出そうと力んでしまい、喉頭が上がりすぎて声帯が締まり、地声のまま押し上げるような声になってしまう最も多いパターンのタイプです。
プルチェストタイプの改善方法
喉絞めタイプの人は声帯を強く閉じすぎているので、「ため息発声」で声帯を開く感覚を身に付けましょう。
ため息をつくように「はぁ〜」と声を出すだけ。力を抜いた状態で、喉の奥が“ふわっと”広がる感覚を意識してください。
②息の支えが足りない
【フリップタイプ】
地声・裏声どちらも出せるのに、「つなぐと裏返る」「力が抜けすぎる」という人はこのタイプです。
腹圧(お腹の支え)が弱く、息を一定にコントロールできないため、声が安定せず、喉だけで調整しようとしてしまいます。
フリップタイプの改善方法
「スー発声」がおすすめです。軽く息を吸い、お腹を支えながら「スーーーー」と一定に吐く。
10秒〜15秒を目安に、息が切れないよう練習すると、“声を支える”感覚が身につきます。
③共鳴の位置が低い
【ライトチェストタイプ】
声が「こもる」「抜けない」という人は、響きが足りていません。ミックスボイスは、声を喉で出すのではなく頭(鼻腔)へ響かせることで完成します。
ライトチェストタイプの改善方法
「ハミング」または「リップロール」で共鳴を上に導きましょう。
唇を閉じて「ん~」と鼻に抜ける音を出したり、唇を“ブルルル”と震わせながら音階を上げていくと、喉の力みが抜けて自然と共鳴ポイントが上に上がっていきます。
【3タイプ共通】
改善トレーニング3ステップ
それぞれの原因に共通する「ミックスボイスの土台作り」はこの３ステップです👇
①ハミングで喉をリセットする
1日2~3分でOK。力が入りにくい音程（中音域）で「ん~」と軽く鳴らし、鼻や顔に振動を感じたら成功。喉を開くよりも“抜く”イメージがポイントです。
②ため息ボイスで支えを作る
「はぁ~」と息を多めに出しながら声を乗せる。リラックスしたまま、息の流れを一定に保ちましょう。喉に一切力を入れないのがコツ。
③リップロールで地声と裏声をつなぐ
唇をブルルと震わせながら音を上下させます。「ぶ~~」という音が切れずに続くほど、息と喉のバランスが整い、ミックスに近づいていきます。
【無料音声診断】
自分の出ない原因を特定しよう
ミックスボイスが出ないのは、努力不足ではありません。喉や息、響きの“バランス”を正しく整えるだけで、誰でも自然に声がつながっていきます。
焦らず、1つずつ体の感覚を掴むことが大切です。そして、自分の声の特徴を知ることから始めましょう。
＼無料ボイスタイプ診断／
Rore Voice(ロアボイス)では、いくつか簡単な質問に答えるだけで、自分が「どのタイプに該当するか」を無料で診断できます。
今の声の「何が壁になっているのか」を知ることが、上達へのいちばん早い近道です。
